Либидо, биологические загадки и память: все, что вам нужно знать о работе мозга во сне!

Спит ли наш мозг во сне?

До 1950-х годов большинство людей считали, что во время сна тело и мозг бездействуют.

Позже выяснилось, что сон — это период, во время которого "мозг выполняет работу, которая тесно связана с качеством жизни", — говорит эксперт по сну и невролог Университета Джонса Хопкинса Марк Ву.

А мы, конечно же, хотим улучшить свое качество жизни, верно?

А как тогда мозг ведет себя во сне?

На протяжении всего сна ваш мозг многократно проходит де различные фазы сна: фазу быстрого сна (быстрое движение глаз) и фазу медленного сна.

Во время быстрого сна мозг спящего становится очень активным, в то время как мышцы тела парализованы, а дыхание и сердечный ритм становятся нерегулярными. Цель фазы быстрого сна остается биологической загадкой, несмотря на прогресс в биохимии и нейробиологии. А медленный сон состоит из четырех стадий:

1) Первая стадия наступает между бодрствованием и засыпанием.

2) Вторая стадия — легкий сон, когда частота сердечных сокращений и дыхание регулируются, а температура тела падает.

3) Третья стадия — глубокий сон.

4) Четвертая стадия — тоже глубокий сон.

Хотя ранее считалось, что быстрый сон является самой важной фазой сна для обучения и памяти, новые данные свидетельствуют о том, что медленный сон более важен для этих задач, а также является более спокойной и восстанавливающей фазой сна. Расслабляемся, коллеги!

Зачем нам нужен сон?

Сон существенно влияет на работу мозга. Во-первых, здоровое количество сна жизненно важно для "пластичности мозга" или способности мозга адаптироваться к новой информации. Если мы спим слишком мало, мы теряем способность обрабатывать то, что узнали за день, и у нас возникают проблемы с запоминанием. Сон служит для восстановления энергии клеток тела, очищения мозга от "мусора". Он даже играет жизненно важную роль в регулировании настроения, аппетита и либидо! Сон также играет роль в обмене веществ: даже одна ночь без сна может вызвать преддиабетическое состояние у здорового человека.

Кажется, пока мы спим, наш мозг выполняет огромную работу. Надо ему помочь — предоставить премиальный комфорт. Вы знаете, где его найти!