5 необычных фактов о сне

1. Лучше всего спят в... Китае. Китайцы отличаются тем, что в большинстве своем спят крепко и выполняют положенную норму по часам для того, чтобы организм восстановился.

2. В среднем люди теряют 1 час и 20 минут сна каждую ночь, что эквивалентно более 20 полным дням потерянного сна в год!

3. Лайфхак для любителей поспать днем: чтобы дневной сон принёс пользу, нужно поспать 33 минуты.

4. Женщинам требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы заснуть.

5. Режим - залог успеха: для улучшения сна, нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Кстати, если вы сейчас не спите и у вас уже далеко за 12 ночи — вы уже теряете один из своих 20 дней недосыпа в году. Подумайте об этом! А поможет быстрее засыпать музыка: в Телеграм-канале уже есть волшебные звуки, под которые вы быстро и крепко заснете, каким бы тяжелым и напряженным ни был ваш день.